Hier findet ihr ein paar Übungsprogramme für eure Home-Workouts!

Allgemeine Hinweise:
Wenn euch die Übungen zu anstrengend werden, macht eine längere Pause oder vereinfacht euch die Übungen (z.B Knie ablegen bei dem Steitstütz). Wenn ihr Fragen habt kontaktiert uns einfach und wir können euch eure Fragen zu den Übungen beantworten, wenn ihr Hilfe benötigt.


Mobilisationsübungen am Schreibtisch

Hallo liebe Mitglieder und Weende Vital Fans,
heute haben wir ein kurzes Mobilisationsprogramm für euch. Es ist perfekt für eine kleine Pause am Arbeitsplatz, im Homeoffice oder zwischen den Mahlzeiten an Weihnachten zwischen Hauptgang und Nachtisch. Ganz egal wann ihr es macht, wünschen wir euch viel Spaß beim mitmachen und hoffen, dass es euch gefällt. Wir wünschen euch und euren Familien ein gesundes, frohes und besinnliches Weihnachtsfest. Bis hoffentlich bald euer Team vom Weende Vital.


Bauchtraining mit Lars

Hallo liebe Mitglieder und Weende Vital Fans,
heute gibt es für euch ein Bauchworkout von Lars zum mitmachen. Das einzige was ihr dafür braucht ist euren eigenen Körper und Motivation zum Mitmachen. Wenn ihr Fragen oder Wünsche habt, könnt ihr uns gerne eine Nachricht schreiben.
Viel Spaß und eine gesunde Vorweihnachtszeit wünscht euch
Das Team vom Weende Vital


Beintraining mit Lars

Liebe Mitglieder und Weende Vital Fans,
hier ist unser neustes Homeworkout für euch Zuhause. Lars macht heute mit euch ein Training für eure Beinmuskulatur. Selbstverständlich könnt ihr das Video mehrfach wiederholen oder mit unseren anderen Videos verbinden, wenn ihr ein bisschen länger trainieren wollt. Klickt dafür einfach auf unseren Kanal.
Wir wünschen euch viel Spaß beim mitmachen bleibt gesund und bis hoffentlich bald!
Euer Team vom Weende Vital


HIIT mit Grischa

Liebe Mitglieder und Weende Vital Fans,
im heutigen Programm macht Grischa mit euch ein HIIT (High-Intensity-Intervall-Training).
Ihr habt 30 Sekunden intensive Belastung und 15 Sekunden Pause zwischen den einzelnen Übungen.
Viel Spaß beim fit bleiben wünscht euch
Euer Team vom Weende Vital


Rückentraining mit Lars

Liebe Mitglieder und Weende Vital Fans 👋🏻😁
hier ist unser neustes Homeworkout für euch zuhause zum mitmachen. Lars macht mit euch ein knapp 17-minütiges Training für einen starken und gesunden Rücken. Wir wünschen euch viel Spaß beim mitmachen, bleibt gesund und bis hoffentlich bald!Euer Team vom Weende Vital


Thema Knie

Liebe Mitglieder,

in dem neuen Video von Silke geht es Rund um das Thema Knie. Sie zeigt euch eine Reihe an Übungen, um eure Kniegesundheit zu verbessern. Viel Spaß beim Mitmachen wünscht euch

Das Team von Weende Vital


Bewegliche Wirbelsäule

Liebe Mitglieder,
nach kurzer Pause gibt es ein neues Video von Silke zu dem Thema Bewegliche Wirbelsäule. Genießt das lange Wochenende und viel Spaß beim Bewegen wünscht euch

Das Team von Weende Vital


Balance Programm für Zuhause

Liebe Mitglieder,

wir hoffen Ihr hattet schöne Ostertage und seid alle gesund. In unserem neuen Video zeigt euch Lars ein paar Übungen für das Gleichgewicht die Ihr gerne mitmachen und ausprobieren könnt. Solltet Ihr unsicher sein, dann holt euch Unterstützung von einem stabilen Stuhl/Tisch oder einem Partner, der euch absichert. Solltet Ihr Fragen zu den einzelnen Übungen haben, dann kontaktiert uns einfach.  

Viele Spaß beim Balancieren!

Wünscht euch das Team von Weende Vital


Nackenverspannungen lösen mit Silke

Liebe Mitglieder,

heute zeigt euch Silke wie ihr eure Nackenverspannungen ganz einfach in den Griff bekommen könnt. Viel Spaß beim Mitmachen wünscht euch

Das Team von Weende Vital


Innehalten, Ruhe bewahren und Atmen mit Silke

Liebe Mitglieder,

Silke zeigt euch in ihrem neuen Video ein paar Atemübungen, die ihr Zuhause ganz einfach mit ihr gemeinsam durchführen könnt. Selbstverständlich könnt ihr die Übungen auch sitzend mit einer geraden Wirbelsäule auf einem Stuhl oder auch auf einem Gymnastikball durchführen.

Viel Spaß beim Durchatmen wüscht euch

Das Team von Weende Vital


Stressabbau und Entspannung mit Silke

Liebe Mitglieder,

unsere Kursleiterin Silke zeigt euch in unserem neuen Video eine Möglichkeit, wie ihr euch entspannen und Stress abbauen könnt. Viel Spaß beim mitmachen und bleibt weiterhin gesund.

Das Team vom Weende Vital


Dehn- und Mobilisationsprogramm für Zuhause

Liebe Mitglieder,

nicht nur eure Kraft, sondern auch die Beweglichkeit ist ein wichtiger Faktor für ein gesundes Leben. Wir zeigen euch ein paar Dehn- und Mobilisationsübungen, die ihr ohne Hilfsmittel im Wohnzimmer oder draußen durchführen könnt. Solltet ihr Fragen zu den einzelnen Übungen haben kontaktiert uns und wir helfen euch gerne weiter!


Basis Workout für Zuhause