Präventionskurse – für manche auch unter dem Begriff Gesundheitskurse bekannt – sind zertifizierte Kurse, welche dabei helfen sollen Krankheiten vorzubeugen und eine gesündere Lebensweise anzustreben.

AOK-Kurse sind keine reinen Kurse für AOK-Mitglieder, sondern können auch durch Versicherte anderer Krankenkassen besucht werden. Da es sich um zertifizierte Kurse (Zertifizierung nach §20 SGB durch die ZPP) handelt, werden diese ebenfalls durch die gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Entspannungstraining – PMR ( DVGS e.V.)

Nächster Kurs: 03.09.2024 – 19.11.2024

Kursleiterin: Kerstin Perschke

Der Kurs bietet Menschen mit Stressbelastungen, ein Verfahren (Progressive Muskelrelaxation) zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion zu erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration zu finden. 

AOK-FaszienFit

Nächster Kurs: 17.09.2024 – 19.11.2024

Kursleiter: Clara Wehrhahn

Für schmerzfreie Bewegungen und ein gutes Körpergefühl benötigen wir elastische und geschmeidige Faszien. Durch gezieltes Training der Faszien, unter anderem mit Hilfe von Kleingeräten wie der Faszienrolle, werden verklebte und verfilzte Faszien wieder gelöst. Verspannungen können sich auflösen, akute und chronische Schmerzen können gelindert werden, ein neues Gefühl von Beweglichkeit, Leichtigkeit und Stabilität kann entstehen!

Hatha Yoga

Nächster Kurs: 21.11.2024 – 06.02.2025

Kursleiter: Grischa Voll

In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt “Entspannung” lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken, für Körperbewusstsein. Leichte körperliche Anstrengung um anschließend besser entspannen zu können, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.

AOK-Outdoor Fitness: Krafttraining im Freien

Nächster Kurs: neue Kurszeiten sind in Planung. Bei Interesse meldet euch gerne bei uns!

Kursleiter: Grischa Voll

“AOK-Outdoor Fitness: Krafttraining im Freien” ist ein ganzheitliches Training an der frischen Luft, mit dem Sie ihre Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit gezielt verbessern können. Das Training umfasst unter anderem Kräftigungsübungen für den gesamten Körper – mit dem eigenen Körpergewicht, einem Partner und verschiedenen Hilfsmitteln.

Hatha Yoga

Nächster Kurs: neue Kurszeiten sind in Planung. Bei Interesse meldet euch gerne bei uns!

Kursleiterin: Grazyna Sliwa

In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt “Entspannung” lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken, für Körperbewusstsein. Leichte körperliche Anstrengung um anschließend besser entspannen zu können, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.

AOK-Rückenfit

Nächster Kurs: neue Kurszeiten sind in Planung. Bei Interesse meldet euch gerne bei uns!

Kursleiterin: Clara Wehrhahn

Ein gesunder Rücken ist das A&O! Leider kommt unser Rücken im Alltag häufig viel zu kurz. Der Kurs gibt Ihnen Dehn- und Kräftigungsübungen zur Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule an die Hand, welche auch im Nachgang zu Hause genutzt werden können.

AOK-Functional Training

Nächster Kurs: zur Zeit stehen keine neuen Termine fest. Bei Interesse meldet euch gerne bei uns!

Kursleiter: Grischa Voll

Das funktionelle Training ist eine alltagsnahe Trainingsform, die den ganzen Körper beansprucht und mit Kleingeräten oder komplett ohne Geräte auskommt. Die verschiedenen Übungen sprechen hierbei mehrere Muskeln und Gelenke gleichzeitig an. Sie sind darüber hinaus so gestaltet, dass sie leicht in den Alltag integrierbar und nach dem Kurs erfolgreich anwendbar sind.

Was muss ich beachten? Wie funktioniert das?

Interesse?	Ihr könnt uns jederzeit bezüglich beginnender Kurse und dem generellen Ablauf fragen! Wir helfen Euch gerne weiter!
Anmeldung	Eine Anmeldung ist zwingend erforderlich, um an einem Präventionskurs teilzunehmen! Diese erfolgt schriftlich über ein Anmeldeformular, welches Sie vor Ort erhalten oder welches Sie sich selbst runterladen und ausdrucken können. Sobald diese unterschrieben bei uns vorliegt, ist Ihre Anmeldung zum Kurs verbindlich! Die Datei zur Anmeldung finden Sie am unteren Ende der Seite!
Rücktritt vom Kurs	Ein Rücktritt vom Kurs ist nach erfolgter schriftlicher Anmeldung bis 2 Wochen vor Kursbeginn möglich! Danach stellen wir Ihnen den Gesamtbetrag in Rechnung, sofern Sie keinen Ersatzteilnehmer stellen. Die Abmeldung des Kurses muss schriftlich erfolgen.
Kosten	Die angebotenen Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Dies bildet die Grundlage für eine Bezuschussung des Kurses durch die gesetzlichen Krankenkassen. Nach einer verbindlichen Anmeldung sind die Kursgebühren unabhängig von der Kostenübernahme durch die Krankenkasse zunächst von Ihnen zu tragen. (Die Bedingungen für eine Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen sind verschieden. Kontaktieren Sie für weitere Informationen bitte rechtzeitig Ihre Krankenkasse.)
AOK-Gutschein	Kurse die den Zusatz “Teilnahme mit Gutschein der AOK möglich” tragen, werden von der AOK in voller Höhe übernommen! Voraussetzung hierfür ist die vorherige Beantragung eines Gutscheins bei der AOK durch den Versicherten! Dieser wird zusammen mit der Anmeldung vor Kursbeginn an der Anmeldung abgegeben oder per Post zugesandt!
Ansprechpartner	Für Fragen rund um die Präventionskurse steht Ihnen Frau Sliwa zur Verfügung!

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